حينما يشتد الحر ويحتاج الجسد إلى الخلاص تجد شاباً وسيماً أو فتاة جذابة تحضر زجاجة صودا باردة وتشرب باستمتاع وراحة... هذا في الإعلانات بالطبع!
الواقع أن أسوأ ما تمد يدك إليه لتروي عطشك هو زجاجة صودا. لا شك أن العطش مشكلة لا يجب التعامل معها بتهاون. ففقدان الجسم للماء dehydration قد يؤدي للهلاك في أسوأ تجلياته. والجسم بحاجة دائمة للماء لأداء وظائفه الحيوية. لكن شرب الصودا لمواجهة العطش هو محض وهم، فالصودا في الواقع تسلب الماء من الجسد بدلاً من أن تزوده به! فبالإضافة إلى احتوائها على سكريات ضارة مثل شراب الذرة corn syrup أو ما هو أسوأ في الدايت صودا، يحتاج الجسد إلى كمية من الماء أكبر مما تحتويه الصودا للتعامل معها! أي أنك تعطي جسدك بعض الماء وتأخذ منه أكثر مما أعطيت!
ومن ثم لا تلجأ للصودا في حالة العطش. قد تشربها في أوقات أخرى إن لم تستطع الاستغناء عنها فوراً، لكن في حالات الشعور بالعطش، تجنبها تماماً. والرد الأول على العطش هو بالطبع: الماء. أو الفاكهة والخضروات، لا سيما الغني منها بالماء.
